「自分がおかしいのかな」「でも証拠がない」「子どもがいるから離れられない」
— そう感じているなら、あなたは一人じゃない。
「これってモラハラ？」と思ったら。特徴と見分け方を解説。
言葉の暴力をかわす。自分を守るための実践的な対処法。
傷ついた自己肯定感を少しずつ取り戻す方法。
証拠の集め方、調停の実際、私の体験談。
子どもをモラハラから守るためにできること。
お金を管理・支配されていたあなたへ。経済DVとは何か。
まず現実を見ること。「自分がおかしいのかも」という思い込みを手放す。
日時・内容・自分の感情を記録する。証拠になるだけでなく、自分の感覚を取り戻す助けにもなる。
一人で抱え込まない。支援機関（配偶者暴力相談センターなど）への相談も選択肢。
通帳・印鑑・重要書類の確保。就労・収入確保の計画を立てる。
ジャーナリングで思考を整理する。自己肯定感を少しずつ回復させる。
モラハラからの回復・自己肯定感の再構築に役立つ17種類のワークシート。「書く」ことで、自分の気持ちをゆっくり整理できます。iPad書き込みOK。
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